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2018年もありがとうございました!

みなさんこんにちはおすましペガサス

ブログを読んで下さりありがとうございます音譜

キレイにラブラブなる女性を応援する、たかみんこと鈴木孝美ですおねがいラブラブ2018年もたくさんのお客様に支えられてやってこれました!!

本当に感謝ですピンクハートお願いピンクハート

2018年は新しいことをたくさん始めた1年でした!

リボンお顔のライザップ 若返りの炭酸ガスパック

リボン頑張らなくてもいい筋トレ ストレッチーズ

リボン体を整える コンディショニング

リボン低価格でしみない 歯のセルフ・ホワイトニング歯

お陰様で大好評ラブ

年末年始のお休み

12月27日から1月6までお休みですお年玉おせち鏡餅門松

1月7日から通常営業ですニコニコラブラブ

これからもお客様に喜んでもらえるサロンづくりを努めます。

2019年もよろしくお願い申し上げますハート

名寄の忙しい女性向けの脱毛

みなさんこんにちはお願い

 

ブログを読んで下さりありがとうございますキラキラ

 

キレイにラブラブなる女性を応援する、たかみんこと鈴木孝美ですウインクラブラブ 

 

毎日、仕事、家事、育児におわれて超多忙なあなたへおすましペガサス

 

脱毛したくても旭川まで運転して・・・冬は命がけ・・・・車ドクロ

 

名寄ですれば移動時間10分プラス施術時間全身で1時間で済み8ますウインク!!

 

 

そして回数無制限で全身(顔&VIO含める)で

27万円(現金一括25万円)キラキラ¥

 

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時間短縮砂時計&節約お金好きなら必見ですメモ

 

ぜひ他社とご比較しお試しして実感してくださいニコニコ

 

 

追加一切料金なしで予約も取れやすく安心、痛みもなくストレスフリーニコニコドキドキ

 

脱毛時は美容&抑毛効果のある特別ジェル(ヒアルロン酸&コラーゲン入り)を使用していますリボンもちろん敏感肌でもOKおねがいラブラブ

 

筋トレでお悩みですか・・・?

みなさんこんにちはニコニコ

ブログを読んで下さりありがとうございますキラキラ

キレイになる女性を応援するたかみんこと鈴木孝美ですリボン

筋トレ頑張ろうと思っても、なかなか続かないショボーン・・・・どうやっていいのかわからない・・・・えーん

ありますよね・・・

そんな方へ朗報です!

11月2日に名寄でイベントが予想以上に好評でした!!

新しく資格を取得したコンディショニングのイベントピンクハート

コンディショニングとは、身体と心が喜ぶ「Good Condition」を手に入れる運動です筋肉ダンベル

ストレッチーズ同様、頑張らない運動、疲れづらい身体作り、体調改善を目指していますバレエ

筋肉の弾力を取り戻し、骨配列を整える手法で、骨、筋肉、関節をリセットし、リンパの流れをよくし、そこから筋肉の再教育し筋力をアップさせます。一度で姿勢改善とウエストの引き締め効果を実感できますウインク

11月からからは、月曜日午後7時からのストレッチーズの時間にもコンディショニングを取り入れています。(場所:よろーな 会議室1 体験1回無料 その後コイン500円/回)

11月2日のイベントがとても好評だったため、12月に計6回のコンディショニングでくびれ&美尻レッスンを開催決定!

名寄のフラダンサーハイビスカスのはえのあきこさんとコラボ企画やしの木

平成ラストの筋肉リセット 

ハワイアン式コアトレ くびれ&美尻レッスン


12月の火曜日(4,11,18)&金曜日(6,13,20)の午後7時~8時の6日間の短期間でくびれと美尻さらに体幹を鍛えて姿勢を整えます炎

先着10名様 全6回で¥4000円(お友達を連れてきた方には1000円割引)

特典としてお腹のセルライト除去(メディセル10分)♀

OR ハワイアン マナカード今のあなたを診断流れ星

詳細は写真をご覧くださいイエローハーツ

 

トータルビューティーはじめました!

みなさんこんにちはニコニコ

 

ブログを読んで下さりありがとうございますおねがいキラキラ

 

キレイにラブラブなる女性を応援する、たかみんこと鈴木孝美ですウインクラブラブ

 

 

 

今だけよければ見た目だけでOKOK

 

でも5年先10年先もキレイでいたいなら中身が重要!!

 

食事はもちろん、筋肉も大切筋肉ダンベル

 

続けれない運動はならしない方がいい

 

無理なく痛くない最近はじめたストレッチーズについてご紹介ラブラブ

 

ストレッチーズとは伸縮性のある布を使って無理なく健康的なメリハリボディをつくるエクササイズ!バレエ

 

2018年5月にストレッチーズのインストラクターの資格を取得100点

 

ストレッチーズとの出逢いは、4月の名寄で開催された女子のためTBL(トータルビューティーレッスン)のイベントリボン

 

体のカタイ私でも、これならできる!気持ちよく体が伸びて、頑張らなくても筋トレ効果を実感。辛くないので続けられると感じましたお願い

 

毎週通いたい!と思ったけどここでは受けられないと知り、それなら自分でやってしまおう!!!と思いさっそくその場でストレッチーズ講師のワークショップに申し込みました!(思い立ったら即行動がたかみんのモットービックリマーク

 

ワークショップ会場にきていた人は、みんなエアロビやピラティスなどのすでにエクササイズのインストラクターの方たちばかり。今まで運動が苦手で避けてきた私としては全く未知の世界・・・ゲッソリ

 

一から学ぶのは私だけ。

 

ついていくのは大変でした。

 

でも、受講していくとどんどん楽しくなり、早くみんなにこの楽しさを伝えたいと思いました虹

 

翌日、無謀にも・・・お試しでさっそく無料体験を開始。5名程参加してもらいましたニコニコ

 

そこから希望の声があり、週に1回月曜日午後7時から1時間 駅前交流プラザよろーな1Fにてレッスンをすることが決まりました(1回500円コイン

 

慣れないレッスンでドキドキでしたが、参加してくれたみなさんがあたたかく見守って頂き、今12回目のレッスンを迎えられました。

 

本当に感謝です。1回体験無料です♪お気軽にお問い合わせくださいメール

ダイエットの基本

~ダイエットの基本~

こんにちはビューティーボディの鈴木孝美です。

朝晩、すっかり寒くなりましたが体調など崩してないですか?気温の変化が激しいので気をつけたいですね。

今月はダイエットの基本、代謝について少し触れてみたいと思います。

食事の量を減らしたり、運動量を増やしてもなかなか痩せられない方も多いかと思いますが食べた物がエネルギーとして使われるまでには細胞内で分解、合成されたり変化したり移動したりするのですが、それには様々な栄養素が必要で、何かの栄養素が不足していると一部の代謝が行われなくなり、余った栄養は体脂肪として蓄積しやすくなります。

つまり、太る原因は栄養不足なのです。

エネルギー代謝は、生命維持に必要な最低限のエネルギーの基礎代謝、これが約60%を占めます。その他は日常の動作や運動による身体活動時代謝が約30%、食べたものを消化・吸収するときに使われる食事誘導性熱産生は約10%を占めるので、エネルギー消費のメインが運動ではなく、運動してもエネルギー消費は少なく、痩せにくいのです。

なので、基礎代謝を上げて太りにくい体にすると良いのですが、基礎代謝は10代をピークに低下するので若い頃と同じ食事をしていると太りやすくなります。だからと言って極端に食事を減らすと栄養素が不足して燃えにくい体になってしまいます。

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすといいのですが女性は元々筋肉量が男性よりも少なく、運動する習

 

慣のない方がほとんどですよね。無理に運動してストレスや運動した安心感から過食するより、今の食事や生活習慣を見直し、普段の生活にプラスできる事をするなど無理なく続けることが大切です。